Timur I. Bakeyev (b_a_t) wrote,
Timur I. Bakeyev
b_a_t

Про нас, бедных "сов"

Долой засилие жаворонков в обществе! Их всего 20%! Утро начинается в 12 часов!

Небезынтересная статья про мучения сов в этом мире. Наболело.

http://www.utro.ru/articles/2005/05/17/438543.shtml

Test: http://woman.inc.by/test/test1/033.html

Специалисты, проверяя разные группы людей, пришли к выводу, что "расклад" примерно такой: "жаворонков" - 20-25%, "сов" - 30-40%, остальные - "голуби", или аритмики.

Комментарии врача. Воздадим хвалу "жаворонкам" и постараемся найти что-то хорошее у "совы".

Утверждается, что люди-"совы" менее других подвержены дезориентации и панике. По данным доктора медицинских наук Б. Алякринского, "сове" присущи качества, необходимые людям "критических" профессий: космонавтам, летчикам, пожарным, саперам...

Но "сова" гораздо чаще страдает язвой желудка, гипертонией, стенокардией. Средний суточный выброс гормонов у "сов" в 1,5 раза выше, чем у "жаворонков". Это тот "допинг", за счет которого обеспечивается вечерняя" и ночная активность человека. Как любой допинг, он не проходит для организма бесследно.

Свойство темперамента медленно входить и медленно выходить из какого-либо состояния - врожденное, с ним невозможно и даже опасно бороться. Увы, в реальной жизни это мало кем учитывается. В результате страдают, в частности, люди-" совы ", которые становятся работоспособными иногда только лишь к концу дня.

Помочь им, возможно, смогут приведенные ниже советы.

Если вы настоящая "сова", никогда не насилуйте свою природу, не пытайтесь утром воспитывать силу воли. Борьба между вашей волей и организмом может закончиться поражением последнего.

Выберите себе будильник, у которого сигнал достаточно громкий, но не резкий. (В крайнем случае можно наклеить на колокольцы вашего "подъемника", если он механический, кусочек пластыря.)

Сигнал будильника должен прозвучать на.10-15 минут раньше времени, когда вам действительно необходимо встать с постели. Эти мгновения лучше просто полежать с открытыми глазами, не делая резких движений, чтобы организм отошел от сна.

Вечером, когда вы сильны и деятельны, уделите немного времени приготовлениям к утреннему пробуждению. Очень хорошо, если на столик рядом с кроватью вы поставите маленький термос с горячим чаем или кофе. Еще лучше, если в термосе у вас окажется настой шиповника с ломтиком лимона. В крайнем случае сойдет и горячая вода.

А теперь - немного усилий, чтобы подготовить себя к движению. Если вы - "сова", то всякая мысль об утренней зарядке, скорее всего, вам ненавистна. Попробуйте обмануть себя. Сначала потянитесь, но не слишком сильно, чтобы это вам доставило удовольствие. А затем достаньте подушку из-под головы и приступайте к упражнениям. Они должны занять не более 5-7 минут.

Водные процедуры для "сов" также имеют свои особенности. Утром ни в коем случае не стоит принимать очень горячий или очень холодный душ. Сделайте воду приятной для тела. Если вы уже окончательно проснулись, можно закончить процедуру мгновенным обливанием холодной водой.

Спустя 10-15 дней вы почувствуете себя значительно бодрее.
Subscribe

  • 40 - 2

    Ну что, с очередной датой меня. Совсем уже немного осталось до юбилея. Год выдался неплохой, богатый на знакомства и с чудесной поездкой в Тоскану.…

  • Re: Re: Re: Re:

    Дорогие друзья :) Я тут опять собираюсь на Родину, в Москве буду с 12 по 17 июня, в Казани - с 18 по 30 где-то. Если кто хочет встретиться -…

  • TWIMC

    В Москве - с 12.06, в Казани - с 18.06. Забивайте стрелки :)

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 27 comments

  • 40 - 2

    Ну что, с очередной датой меня. Совсем уже немного осталось до юбилея. Год выдался неплохой, богатый на знакомства и с чудесной поездкой в Тоскану.…

  • Re: Re: Re: Re:

    Дорогие друзья :) Я тут опять собираюсь на Родину, в Москве буду с 12 по 17 июня, в Казани - с 18 по 30 где-то. Если кто хочет встретиться -…

  • TWIMC

    В Москве - с 12.06, в Казани - с 18.06. Забивайте стрелки :)